من و همسر نازم

پرواز خارجي به سردترين نقاط دنيا اکثر افراد سفر به کشورهايي را ترجيح ميدهند که  داراي آب و هوايي معتدل باشند اما خريد بليط هواپيما براي مناطق متروک با دماي زير صفر درجه را تنها افرادي خاص انجام ميدهند. در اين مقاله قصد داريم در مورد سردترين نقاط روي زمين صحبت کنيم. اگر به کسب تجربههايي نظير اسکي در دشتهاي يخ زدهي شمال سوئد و نروژ و يا خوابيدن زير شفق قطبي در کانادا علاقه داريد، قبل از خريد بليط هواپيما خارجي خواندن اين مطلب را از دست ندهيد.     ايسلند - هورنسترانديج منطقهي ...

اهميت تمرينات مقدماتي يا گرم کردن بدن و تمرينات پاياني يا سرد کردن بدن در بدنسازي و فعاليت هاي ورزشي سنگين اهداف اصلي اين کار افزايش دماي عمومي بدن و عضلات عميق است تا قدرت کشاني در بافت هاي کلاژني بالا رفته و امکان انعطاف پذيري بيشتري را به بدن بدهد. تمرينات مقدماتي يا گرم کردناز گرم کردن جهت پيشگيري از آسيب هاي ورزشي استفاده مي شود، گرچه اطلاعات محدودي جهت اثبات اين امر وجود دارد اما عقيده بر اين است که گرم کردن بدن از بروز ضرب ديدگي ها و پارگي تارهاي عضلاني از محل اتصال تاندوني ...